孕期怎樣補(bǔ)血

懷孕之后女性就不再是一個(gè)人，肚子里多出一個(gè)小生命，準(zhǔn)媽媽能照顧好自己，能讓自己健健康康，也是為小生命負(fù)責(zé)。即使是一向身體健康的女性，在懷孕期間也容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。那么為了自己的健康，為了寶寶的健康準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該怎樣補(bǔ)血呢？

孕期貧血，首先應(yīng)該調(diào)整的就是飲食。在飲食上增加含鐵量豐富的食物，可以起到補(bǔ)血的效果。經(jīng)常能接觸到的含鐵豐富的食物，包括瘦肉、番茄、紅棗等等。

懷孕期間多數(shù)貧血的現(xiàn)象都是因?yàn)槿辫F而造成的。有時(shí)通過飲食補(bǔ)鐵效果比較慢，所以為了不影響胎兒的發(fā)育除了加大含鐵食物量的攝入之外，還應(yīng)該使用鐵劑補(bǔ)充?，F(xiàn)在的鐵劑有片劑、補(bǔ)鐵口服液等多種類型。使用補(bǔ)充劑需在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用。

把鐵元素吃進(jìn)了體內(nèi)，怎樣才能讓身體更好的吸收利用鐵元素呢？那就需要多吃一些能夠輔助身體吸收利用鐵的食物。比如說新鮮的蔬菜水果其中的維生素c和維生素a可以增加鐵進(jìn)入人體后的吸收率。