孕期吃哪些水果可以補(bǔ)血

很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為貧血并不是什么大事兒，吃吃枸杞、紅棗就能把血補(bǔ)回來(lái)。但是孕婦和普通的人是不一樣的，現(xiàn)在對(duì)鐵的需求量需要滿足兩個(gè)人的份額才行。除了枸杞、紅棗還應(yīng)合理服用鐵劑，準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，水果的補(bǔ)鐵效果也絕對(duì)不能忽視。

櫻桃的含鐵量十分豐富。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃櫻桃可以預(yù)防貧血還可以補(bǔ)血。其中的維生素a還可以滋潤(rùn)準(zhǔn)媽媽的皮膚，有消斑去皺的作用，最主要的是維生素a可以促進(jìn)鐵的吸收，讓吃進(jìn)去的鐵不在浪費(fèi)。
草莓當(dāng)中含有豐富的鐵和維生素c，也是一種補(bǔ)血上品。

桑葚中的含鐵量，在水果中也是名列前茅。它可以維持紅血球細(xì)胞的健康，起到預(yù)防貧血、補(bǔ)血的作用。桑葚還有抗氧化的功效，能夠增加肌膚的血液供應(yīng)，幫助保養(yǎng)準(zhǔn)媽媽的肌膚。其中所含的鞣酸，蘋果酸更能健脾養(yǎng)胃，可以幫助準(zhǔn)媽媽更好的消化食物，使大便更順暢。

在貧血期間，準(zhǔn)媽媽一定要注意不要攝入會(huì)抑制鐵元素吸收的食物，比如高脂肪食物，含鞣酸多的食物，豆?jié){等等。