高血糖應(yīng)注意什么

在人們血糖超標(biāo)的時(shí)候，就要在平時(shí)多加注意了，并且要采取一些措施，盡快的調(diào)理好身體，將血糖恢復(fù)正常。

1、運(yùn)動(dòng)降糖：運(yùn)動(dòng)是可以降低血糖的，而且效果很好。大家可以根據(jù)自己的身體情況，來(lái)選擇一些適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。即使是年紀(jì)比較大，也可以進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。

2、控制食量：出現(xiàn)了高血糖之后，就要對(duì)自己的食量進(jìn)行節(jié)制。平時(shí)吃飯不要太飽，有七、八分飽就可以了，避免暴飲暴食，飲食要有規(guī)律。

3、降糖食物：具有降糖功效的食物有很多，無(wú)論是蔬菜、雜糧中，都有一些可以降糖的食品。高血糖的人可以根據(jù)而自己的口味來(lái)進(jìn)行選擇，尤其是可以多吃些蔬菜，可以有效緩解由節(jié)食所帶來(lái)的饑餓感。

想要改善高血糖的情況，就要從日常生活中做起，不但要進(jìn)行節(jié)食，減少糖分的攝入量，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。