孕婦腿抽筋的飲食方法

孕婦在孕期出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，如果多是缺鈣引起，這時(shí)就需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，可以通過(guò)鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，也可以通過(guò)日常的飲食進(jìn)行補(bǔ)充。孕婦腿抽筋需要注意什么？

1、孕婦腿抽筋是因?yàn)槿狈σ恍┾}元素，這時(shí)在日常生活中可以多吃一些含鈣的食物，這樣就可以及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止腿抽筋的現(xiàn)象。一些含鈣的食物有蝦皮，排骨，牛奶，芝麻等。

2、除了補(bǔ)鈣外，還需要補(bǔ)充維生素d。維生素d能夠幫助鈣質(zhì)的吸收。所以在補(bǔ)鈣同時(shí)也要多進(jìn)行補(bǔ)充維生素d，對(duì)孕婦的身體有很大幫助。一些富含維生素d的食物有魚(yú)肝油，動(dòng)物肝臟，深海魚(yú)類等。

3、孕婦在出現(xiàn)腿抽筋時(shí)，也可以多吃一些富含鎂的食物。補(bǔ)充鎂還可以預(yù)防孕婦早產(chǎn)，緩解孕婦激動(dòng)的情緒。富含鎂的食物有綠色蔬菜，甜玉米，無(wú)花果，棗以及蘋(píng)果等。

4、除了這些飲食外，孕婦還需要攝入別的影響來(lái)保證自身以及胎兒的正常供給，因?yàn)樘盒枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育，所以正常情況下就需要孕婦飲食均衡。

腿部抽筋對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊?，尤其是出現(xiàn)抽筋時(shí)，就會(huì)有劇烈的疼痛，這個(gè)疼痛不是一般人能忍受，所以在平時(shí)可以多進(jìn)行預(yù)防。