吃什么補(bǔ)胎兒大腦

做父母的，都希望自家的孩子從小就聰明伶俐。為了確保順利生出大腦發(fā)育良好的寶寶，不少孕媽會(huì)通過(guò)補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)來(lái)達(dá)到目的。那么，孕期吃什么能補(bǔ)胎兒大腦呢？

1、柿子：健腦食物，據(jù)說(shuō)每一百g新鮮柿子中，富含蛋白質(zhì)0.4g，維生素B1 0.02毫g，維生素B20.01毫g，胡蘿L素0.85毫g，維生素C 43毫g，鈣147毫g，磷19毫g，鐵0.8毫g。

2、板栗：板栗中富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素、鈣質(zhì)、胡蘿卜素等人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，另外，板栗中的維生素E和多不飽和脂肪酸含量比較高，有利于補(bǔ)腦。

3、葡萄干：葡萄中含有利于補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還能預(yù)防腦血管和心血管疾病，孕期適當(dāng)多吃一些有利無(wú)害。

4、花生米：富含脂肪酸和蛋白質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)多為球蛋白，脂肪酸也由油酸、亞油酸、花生酸組成，都是健腦的營(yíng)養(yǎng)成分。