產(chǎn)后怎么補血

人們常用氣色好來形容一個人身體健康狀態(tài)佳。氣色好，其實就是氣血足。氣血足了，精氣好了，人也顯得備有精神，像臉色蒼白的人，就很有可能是因為貧血。孕婦本在孕期就已耗費了很多營養(yǎng)，分娩失血更是雪上加霜。想要身體恢復(fù)的快，一定要補血。補血調(diào)理身體，主要從四個方面著手:

一是飲食，飲食均衡，多食用一些滋補的食物;

二是要注意作息，新媽媽們產(chǎn)后身體虛弱，再加上照顧寶寶要花費精力，因此休息十分重要。孕婦產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠，作息時間規(guī)律。身體恢復(fù)的才會快;

三是要適當?shù)倪\動，老一輩認為，坐月子就應(yīng)該臥床，最好什么都不要干。這種做法其實是不對的，做一些輕松舒展的運動，可以幫助媽媽們盡快的產(chǎn)后恢復(fù);

四是要保持心情愉快。糟糕的身體狀態(tài)，寶寶時不時的嚎哭等等，都會導致產(chǎn)婦產(chǎn)生負面情緒，時間一長很容易造成抑郁，而抑郁堪稱慢性毒藥，非常不利于產(chǎn)婦的氣血恢復(fù)。因此，產(chǎn)后一定要注意保持積極愉悅的心態(tài)才能更好的補血噢！