人們常用氣色好來形容一個人身體健康狀態(tài)佳。氣色好,其實就是氣血足。氣血足了,精氣好了,人也顯得備有精神,像臉色蒼白的人,就很有可能是因為貧血。孕婦本在孕期就已耗費了很多營養(yǎng),分娩失血更是雪上加霜。想要身體恢復(fù)的快,一定要補血。補血調(diào)理身體,主要從四個方面著手:
一是飲食,飲食均衡,多食用一些滋補的食物;
二是要注意作息,新媽媽們產(chǎn)后身體虛弱,再加上照顧寶寶要花費精力,因此休息十分重要。孕婦產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠,作息時間規(guī)律。身體恢復(fù)的才會快;
三是要適當?shù)倪\動,老一輩認為,坐月子就應(yīng)該臥床,最好什么都不要干。這種做法其實是不對的,做一些輕松舒展的運動,可以幫助媽媽們盡快的產(chǎn)后恢復(fù);
四是要保持心情愉快。糟糕的身體狀態(tài),寶寶時不時的嚎哭等等,都會導致產(chǎn)婦產(chǎn)生負面情緒,時間一長很容易造成抑郁,而抑郁堪稱慢性毒藥,非常不利于產(chǎn)婦的氣血恢復(fù)。因此,產(chǎn)后一定要注意保持積極愉悅的心態(tài)才能更好的補血噢!