腸胃痙攣怎么預(yù)防

腸胃痙攣這種現(xiàn)象是可以預(yù)防的，生活中很多細(xì)節(jié)人們沒有注意到都可能會成為腸胃痙攣的誘因。為了使身體不發(fā)生腸胃痙攣這種令人痛苦的現(xiàn)象，我們應(yīng)該積極做好預(yù)防工作。

1、腸胃痙攣，經(jīng)常發(fā)生在飲食不當(dāng)，體質(zhì)虛弱的人群中。這就要求人們在生活中應(yīng)該注意調(diào)整飲食，體質(zhì)差的人應(yīng)該通過體育鍛煉增強體質(zhì)，讓胃腸更有規(guī)律，更有動力的進(jìn)行消化吸收工作。

2、在生活中應(yīng)注意避免吃大量的生冷食物。冰鎮(zhèn)的啤酒、飲料，冷飲等等不要一次性攝入太多，否則這種強烈的刺激會很容易引起突發(fā)性胃腸痙攣。飲食上要注意不能暴飲暴食。

3、藥物刺激造成的腸胃痙攣近幾年發(fā)生率明顯增高。所以我們更不能亂服藥物，也不能聽信江湖術(shù)士的偏方。

4、不要空腹吃香蕉。香蕉中的鎂元素含量豐富，空腹食用會瞬間升高血液中的鎂含量。大量的鎂會影響心臟功能，還會引起腸胃痙攣。

5、不要空腹吃像菠蘿一樣的含有大量強酵素的水果或食物，否則會損傷胃的健康，而且空腹吃其營養(yǎng)成分也無法得到有效的吸收利用。