心慌該怎么辦

心慌，它是一種正常的心理反應(yīng)，如果在緊張的時(shí)候特別容易出現(xiàn)。如果在平時(shí)出現(xiàn)心慌時(shí)，僅僅是心慌一種情況沒有其他的癥狀，對(duì)身體就沒有太大影響。在出現(xiàn)心慌時(shí)該怎么辦呢？

1、如果是單純的心慌，對(duì)我們身體的健康沒有太大的威脅，但如果在平時(shí)出現(xiàn)了過度的心慌食就可能是一些疾病引發(fā)。出現(xiàn)單純心慌，大多數(shù)是因?yàn)樾穆适СＲ稹?/span>

2、出現(xiàn)不同年齡的心慌，要區(qū)別開，而且有些導(dǎo)致心慌的原因，有可能也不同，出現(xiàn)心慌時(shí)，要及時(shí)查找原因，這樣才有利于區(qū)別心慌。

3、在出現(xiàn)心慌時(shí)，可以采取深呼吸方式進(jìn)行緩解，然后在慢慢等呼出，這樣就會(huì)使心跳減慢。這種情況通常是對(duì)于一些沒有因?yàn)榧膊∫鸬男幕拧?/span>

4、也可以采用刺激喉部的方式來使身體產(chǎn)生嘔吐的反應(yīng)，這時(shí)就可以使心率減慢。經(jīng)常對(duì)自己的情緒控制或者是心理暗示，也是可以減少心慌的發(fā)生。