腦缺血如何預(yù)防

腦缺血的危害很大，因此為了防止這種疾病的發(fā)生，大家要做好足夠的醫(yī)療知識(shí)準(zhǔn)備，那么腦缺血如何預(yù)防？

1、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最好在睡前喝一杯水。

2、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如快走、慢跑、散步等，或打太極拳、釣魚、爬山等。

3，保持良好的心態(tài)和健康的大腦使用，避免情緒激動(dòng)和過度疲勞。

4、腦缺血患者在日常飲食中應(yīng)多吃含有治療性飲食的食物。

（1）清淡飲食，少吃糖，鹽和豬油，多吃黑芝麻，黑米，海帶，魚類等食物。

（2）多吃粗糧，如燕麥，豆類等，這些食物中纖維素含量高，具有降血脂的作用。

（3）多吃富含維生素，無機(jī)鹽和纖維素的食物。

（4）多吃大蒜，可以緩解大腦供血不足的癥狀;每天吃葛根粉或葛根粥

（5）多吃富含葉酸的食物，如蔬菜，大豆等。

（6）多吃香蕉，因?yàn)樗胸S富的鉀，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化，降低血壓，保護(hù)心臟。