生活中如何預(yù)防腦萎縮

腦萎縮發(fā)病率高，危害較大，病情嚴(yán)重的會導(dǎo)致患者的日常生活無法自理，但是在日常的生活中大家是可以預(yù)防腦萎縮的。

1、調(diào)整精神、靈魂

保持愉快和樂觀的心情，避免過度的精神壓力，過度思考，應(yīng)該是頭腦清醒，無知，空虛，安靜，自我維持，心胸開闊，心胸開闊，不粗心，不貪心，保持安靜祥和態(tài)度，特別是對于中老年人來說，情況應(yīng)該如此。

2、明確病因，預(yù)防疾病

對于原因較明顯的患者，應(yīng)盡快預(yù)防原因并消除疾病因素。如積極預(yù)防腦血管疾病，盡可能預(yù)防或延遲腦動脈硬化，尤其是缺血性發(fā)作，是各種因素的發(fā)生如腦動脈壁變性和硬化;應(yīng)防止腦部感染性疾病的發(fā)生。對于已經(jīng)發(fā)生過的人應(yīng)及早治療，避免過量使用對腦組織有害的藥物，早期切除術(shù)對顱內(nèi)腫瘤;預(yù)防酒精濫用和過量飲酒等，有效防止腦內(nèi)可逆性萎縮的發(fā)生，及時有效地治療創(chuàng)傷引起的腦組織損傷。

3、營養(yǎng)均衡

調(diào)整飲食，飲食應(yīng)清淡，營養(yǎng)豐富，少吃脂肪和營養(yǎng)品，主要是高蛋白和高維生素飲食，多吃蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒和戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

4、勞逸結(jié)合，適度運動

避免過度疲勞，適當(dāng)參加一些體力勞動和運動，可以做到增強體質(zhì)，增強身體的抗病能力，并有充足的睡眠和休息。同時，你可以每天做一些訓(xùn)練，如太極拳或氣功，以促進身體的血液流動，增加大腦的血液循環(huán)和血液供氧。