經(jīng)前緊張綜合征的飲食

患者在出現(xiàn)經(jīng)前緊張綜合征時(shí)，會(huì)出現(xiàn)很多的負(fù)面情緒。而這些情緒會(huì)影響正常的生活，同時(shí)也影響著患者的健康，所以在平時(shí)也可以采用一些食物的量法來(lái)進(jìn)行緩解。

1、維生素B6能夠幫助提升情緒。如果在平時(shí)的飲食中攝入充足的維生素B6，就會(huì)使女性在經(jīng)期前保持穩(wěn)定的情緒。所以在平時(shí)可以多使用一些含有維生素B6的食物。

2、如果B6和鎂劑一起服用，還能夠緩解經(jīng)期前的焦慮。Ω-3脂肪酸能夠減少女性體內(nèi)中的荷爾蒙分泌。這種荷爾蒙會(huì)在經(jīng)期前加劇子宮的收縮，從而引起腹痛。

3、Ω-3脂肪酸攝入，可以緩解腹痛，同時(shí)也能夠幫助緩解，因?yàn)榻?jīng)前綜合征而引起的焦慮。攝入一些維生素e，也可以減輕女性胸部不適，同時(shí)還能夠緩解腹痛。

4、含有維生素B6的食物包括小麥麩，酵母，麥芽，牛肉，動(dòng)物肝臟，甘藍(lán)菜，大豆，糙米，堅(jiān)果等，還有富含Ω-3脂肪酸食物包括三文魚(yú)，沙丁魚(yú)，金槍魚(yú)以及淡菜等。多食用這些食物對(duì)緩解經(jīng)前緊張綜合征有很大的幫助。

  如果有金錢緊張綜合癥的女性，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，因?yàn)檫@種疾病很容易給患者帶來(lái)巨大的威脅，同時(shí)會(huì)給患者的心理產(chǎn)生巨大的傷害。