經前緊張綜合征的飲食

患者在出現(xiàn)經前緊張綜合征時，會出現(xiàn)很多的負面情緒。而這些情緒會影響正常的生活，同時也影響著患者的健康，所以在平時也可以采用一些食物的量法來進行緩解。

1、維生素B6能夠幫助提升情緒。如果在平時的飲食中攝入充足的維生素B6，就會使女性在經期前保持穩(wěn)定的情緒。所以在平時可以多使用一些含有維生素B6的食物。

2、如果B6和鎂劑一起服用，還能夠緩解經期前的焦慮。Ω-3脂肪酸能夠減少女性體內中的荷爾蒙分泌。這種荷爾蒙會在經期前加劇子宮的收縮，從而引起腹痛。

3、Ω-3脂肪酸攝入，可以緩解腹痛，同時也能夠幫助緩解，因為經前綜合征而引起的焦慮。攝入一些維生素e，也可以減輕女性胸部不適，同時還能夠緩解腹痛。

4、含有維生素B6的食物包括小麥麩，酵母，麥芽，牛肉，動物肝臟，甘藍菜，大豆，糙米，堅果等，還有富含Ω-3脂肪酸食物包括三文魚，沙丁魚，金槍魚以及淡菜等。多食用這些食物對緩解經前緊張綜合征有很大的幫助。

  如果有金錢緊張綜合癥的女性，一定要及時的進行治療，因為這種疾病很容易給患者帶來巨大的威脅，同時會給患者的心理產生巨大的傷害。