盆腔臟器脫垂如何預(yù)防

盆腔臟器脫垂這是一種退行性疾患，如果真正發(fā)生了，會(huì)給患者自身帶來很大的傷害以及一定程度的影響，所以，應(yīng)該做到預(yù)防為主，防治結(jié)合。那么，有什么可以有效預(yù)防盆腔臟器脫垂的好辦法呢？

1、青年時(shí)期

進(jìn)行計(jì)劃生育，少生優(yōu)生；定期做好孕前檢查，在懷孕的過程中，要注意休息，不進(jìn)行過量的體力勞動(dòng)以及定期進(jìn)行孕期檢查。在產(chǎn)后注意營養(yǎng)的攝入，注意休息，也要避免久站、久坐、久蹲。產(chǎn)后媽媽可以做一些產(chǎn)后體操等有助于身體的恢復(fù)；

2、中老年時(shí)期

在中老年時(shí)期就可以做一些鍛煉，例如盆底肌鍛煉，避免營養(yǎng)過度地?cái)z入，導(dǎo)致肥胖，注意適當(dāng)控制自身體重。也要減少提重物，避免弄傷自己。要及時(shí)治療便秘、咳嗽等疾病，時(shí)刻注意自己身體的變化。