脊柱側(cè)彎平時注意什么

脊柱側(cè)彎的患者不僅需要及時的進(jìn)行矯正，還要在生活中是多加注意。下面小編就分享一些脊柱側(cè)彎患者的注意事項。

1、患者在平時要養(yǎng)成良好的生活和運動習(xí)慣，要避免使脊柱過度勞累。走路的時候要挺胸抬頭，不要駝背，否則很可能會壓迫到腰椎神經(jīng)。為了防止頸椎側(cè)彎更加嚴(yán)重，在睡覺的時候要避免采用俯臥。而且還要調(diào)整好枕頭的高度，盡量讓枕頭低一些。

2、脊柱側(cè)彎的患者在飲食上要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、雞蛋以及瘦肉等。對于營養(yǎng)的攝入要全面，以增強(qiáng)骨骼的質(zhì)量，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果。并且要減少容易發(fā)胖的食物，以免體重過高，而給脊柱增加負(fù)擔(dān)。

3、平時工作或?qū)W習(xí)時要注意保持正確的姿勢，并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多做些對脊柱側(cè)彎有矯正作用的運動。

在患上了脊柱側(cè)彎之后，就要遵守以上的注意事項，就可以避免側(cè)彎的情況更加嚴(yán)重，否則就會加大矯正的難度和增加矯正時間。