盆腔炎腰疼怎么緩解

盆腔炎給女性帶來(lái)傷害非常大。有些女性會(huì)產(chǎn)生郁郁寡歡的心理。因此，在出現(xiàn)自己有盆腔炎時(shí)，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。有些女性患上盆腔炎后會(huì)有腰疼的現(xiàn)象，出現(xiàn)腰疼該怎樣進(jìn)行緩解？

1、如果自己有盆腔炎，在平時(shí)的睡覺(jué)時(shí)，床墊的厚度需要注意。腰部有一個(gè)生理曲度，這時(shí)可以適度的加厚床墊，中度的硬度就行，可以讓腰肌得到充分休息。

2、如果自己有盆腔炎一定不能穿太高的高跟鞋。如果穿太高的高跟鞋就會(huì)增加腰部勞累，而且在長(zhǎng)期站立或者是行走也要少穿高跟鞋。

3、在平時(shí)還要經(jīng)常鍛煉腰部的肌肉，可以倒著走路，或者是練瑜伽，慢跑等，都是可以鍛煉腰部肌肉，與此同時(shí)還可以經(jīng)常扭腰，或者是睡在床上經(jīng)常做燕子飛的動(dòng)作，也有利于腰部的鍛煉。

4、平時(shí)還需要多注意腰部的保暖，避免出現(xiàn)受寒導(dǎo)致腰痛的發(fā)生。如果日常中月經(jīng)量過(guò)多，或者是經(jīng)常有腰部冷痛的情況發(fā)生，就需要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)腎臟，這樣可以增加自身的抵抗力。