黃體功能不全怎么預(yù)防

黃體是女性身體的重要激素，對女性的健康和生育起著很重要的作用。黃體功能不足會給孕婦帶來很多麻煩，尤其是對肚子里的小生命有著致命的威脅，因此在孕前要做好對黃體功能不足做好預(yù)防準(zhǔn)備。

首先，單一食物補充。女性愛美食，同時要保持身材，所以要多吃黃豆，豆制品等。黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

其次， 戶外運動；保持身體健康活力。運動是維持?jǐn)z體金康的必備良藥，適當(dāng)?shù)倪\動可以消耗熱量、減輕體重。同時，加快新陳代謝速度、有效燃燒多余脂肪，可以預(yù)防多種疾病。

最后，適度運動維持身體健康，還要有良好的作息習(xí)慣。一不要熬夜，經(jīng)常熬夜的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損。二睡眠時間足夠。睡夠七小時，氣色好又健康。三睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前鍛煉。

此外，女性朋友若是發(fā)現(xiàn)有黃體不足的現(xiàn)象，應(yīng)及時補充黃體酮。