原發(fā)性痛經(jīng)的飲食方法

 女性在出現(xiàn)原發(fā)性痛經(jīng)時，除了需要在日常多進(jìn)行護(hù)理外，還需要在日常的飲食上也多進(jìn)行選擇。因為有些飲食對痛經(jīng)的緩解有一定作用，所以在飲食上的選擇一定要多加注意。

1、在月經(jīng)期間，患者可以吃些有酸味兒食品，例如食醋，酸菜等。這些酸味食品能夠起到緩解疼痛的作用，同時也可以調(diào)理好患者在月經(jīng)期間的胃口。

2、患者在發(fā)生痛經(jīng)時，無論是在月經(jīng)前或者是在月經(jīng)后，都需要保持大便通暢，所以這個時候，患者可以多吃一些白薯，芹菜，香蕉，蜂蜜等，因為便秘是會發(fā)生痛經(jīng)以及增加疼痛感。

3、有痛經(jīng)患者在平時的食物也需要多樣化，還需要多吃一些能夠理氣活血作用蔬菜水果，例如胡蘿卜，香菜，薺菜，橘子，佛手，生姜等。患者也可以多吃一些魚類和豆類等含蛋白質(zhì)比較高的食物。

4、如果患者的身體比較虛弱，而且氣血不足，就需要經(jīng)常吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣，補(bǔ)肝腎的食物，例如豆類，魚類，動物肝臟，牛奶，雞蛋，魚，鴨，雞等?；颊咴谄綍r不能夠吃不易消化，生冷以及刺激性的食物，例如胡椒，生蒜，生蔥，辣椒，烈性酒等。

女性在出現(xiàn)原發(fā)性痛經(jīng)比較嚴(yán)重的時候，一定要積極的進(jìn)行治療，這樣才不會對身體和健康產(chǎn)生更嚴(yán)重的影響，同時也可以避免一些疾病的發(fā)生。