緩解晚上呼吸困難小妙招

呼吸困難總讓準(zhǔn)媽媽憋氣，感覺周圍的空氣都不夠用，如果是發(fā)生在晚上就醫(yī)又特別不方便，那么這時(shí)有沒有什么方便的小妙招，可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解夜間呼吸困難的現(xiàn)象呢？

1、夜間呼吸困難會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以走到窗前打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，注意不要過多走動(dòng)。

2、這類準(zhǔn)媽媽，不管是白天還是夜間都應(yīng)放松心情，有時(shí)孕婦精神過度緊張焦慮也容易導(dǎo)致呼吸困難癥狀的出現(xiàn)。所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂，讓精神狀態(tài)得以放松對(duì)緩解呼吸困難有一定幫助。

3、睡覺時(shí)避免采取仰臥、右側(cè)臥的姿勢，可以將上半身適當(dāng)墊高，這樣可以緩解胎兒的壓迫，讓呼吸更順暢一些。

4、體重過大的準(zhǔn)媽媽可能存在虛胖、水腫等現(xiàn)象，過大的體重會(huì)給準(zhǔn)媽媽的心臟、脊椎帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。這時(shí)準(zhǔn)媽媽需增加蛋白質(zhì)、維生素b6的攝入量，并減少糖的攝入，以減慢體重增加的速度。另外可以在家煮紅豆水，幫助身體排水除濕。