絕經(jīng)后骨關(guān)節(jié)痛的飲食

女性在絕經(jīng)后，很容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)痛。在出現(xiàn)情況時(shí)，患者就需要及時(shí)的進(jìn)行治療，但同時(shí)在日常也需要對飲食特別注意，因?yàn)橛行╋嬍呈强梢詫膊∮芯徑庾饔?，所以需要特別注意。

1、患者在平時(shí)可以多吃一些甜椒，因?yàn)檫@種食物中含有豐富的維生素C，不同顏色所含的維生素也有所不同。甜椒中的維生素b6和葉酸含量也很高。這些都可以用來緩解關(guān)節(jié)痛。

2、蝦也是不錯(cuò)的選擇。這種食物中也含有豐富的維生素D，而且它的提供維生素D的含量比一杯牛奶提供的還要多，所以患者在平時(shí)可以多吃一些蝦。

3、奶酪中有豐富的鈣，對肌肉，骨骼，關(guān)節(jié)組織有很好保護(hù)作用，而且奶酪中也含有豐富的維生素b6與葉酸，可以將奶酪切成片和菜一起燉，也可以用來涼拌沙拉。這些方式都非常不錯(cuò)。

4、三文魚中有健康的脂肪，而且有豐富的脂肪酸，同時(shí)還含有維生素d，鈣，葉酸。這些都可以緩解關(guān)節(jié)患者的腫脹和疼痛。而且這種食物還可以保護(hù)心血管的系統(tǒng)，減少血栓的形成，降低血壓，還能修復(fù)受損的動(dòng)脈。

女性在絕經(jīng)后，關(guān)節(jié)痛現(xiàn)象一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，而且在平時(shí)也可以采取一些預(yù)防措施，防止疾病發(fā)生，就不會給身體帶來更嚴(yán)重的傷害。