如何預(yù)防腎結(jié)石

預(yù)防大于治療，防患于未然，腎結(jié)石在很大程度上都是人為引起的，如果日常生活中能多加注意，腎結(jié)石完全可以避免。俗話(huà)說(shuō)“病從口入”，平時(shí)可多吃一些利尿、排毒的食物，幫助身體排出毒素。除此以外，還有以下幾種方法可以幫助預(yù)防結(jié)石。

1、多喝水：水在人體中所含比例最大，平時(shí)一定要多飲水，這是最經(jīng)濟(jì)、最實(shí)用的預(yù)防疾病的辦法。腎結(jié)石患者在患病初期，結(jié)石很小的時(shí)候，通過(guò)多喝水就可以使結(jié)石排出。

2、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以使鈣更容易被人體吸收，避免形成血鈣，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

3、戒煙限酒：香煙中的尼古丁毒素很大，可以通過(guò)呼吸道進(jìn)入身體，增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。酒精會(huì)導(dǎo)致尿液中的草酸鈣含量增加，經(jīng)常飲酒的人，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)比普通人要高很多。

4、少糖少鹽：高糖高鹽飲食，會(huì)使體內(nèi)草酸、尿酸含量增加，還會(huì)使鈣通過(guò)尿液大量排出，這些飲食習(xí)慣都會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。