怎樣預(yù)防濕熱

防患于未然，預(yù)防大于治療，日常生活中如果能加以注意，濕熱體質(zhì)完全可以避免。如早睡早起、健康飲食、增強(qiáng)運動等，對預(yù)防濕熱都能起到積極的作用。

1、  環(huán)境適宜：平時在家里要經(jīng)常打掃，保持居室的干凈和整潔，不留衛(wèi)生死角，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。碰到梅雨季節(jié)，可以使用空調(diào)的除濕功能，或者使用抽濕器，避免環(huán)境過于潮濕，而增加濕熱的概率。

2、  心態(tài)平和：平時要戒驕戒躁，保持一個良好的心態(tài)，心態(tài)好才會使身體的機(jī)能正常運轉(zhuǎn)，讓內(nèi)分泌保持正常的狀態(tài)。在平時可以多聽一些舒緩的音樂，保持一種情趣愛好并且堅持下去，這樣才會從根本上解決身體的濕熱，

3、  增強(qiáng)體質(zhì)：增強(qiáng)體質(zhì)的方法有運動和飲食，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是預(yù)防濕熱體質(zhì)的有效方法。運動會使血液循環(huán)增加、促進(jìn)新陳代謝，通過汗液使人體的水分大量排出，防止阻滯在體內(nèi)引起濕熱。有些食物也有調(diào)理內(nèi)分泌、祛除濕氣的作用，如西瓜、冬瓜等，平時可以適當(dāng)食用。