男性備孕吃什么好

備孕不單女性需要補(bǔ)充營養(yǎng)，男性也需要一起補(bǔ)充，必要、合理、平衡的膳食營養(yǎng)攝入有利于精子的發(fā)育。

備孕男性需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素和食物：

鋅硒元素：硒不足精子細(xì)胞和成熟精子明顯降低，鋅不足會(huì)引起精子數(shù)量減少、活力下降、液化不良等問題，嚴(yán)重可引起男性不孕不育。男性備孕需要補(bǔ)充鋅硒，富含鋅硒的食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、牛肉、瘦肉等。但是，食物里的鋅硒元素往往難吸收，這個(gè)時(shí)候可以考慮補(bǔ)充鋅硒片，像金秀兒鋅硒片，采用鋅硒黃金配比，不含激素，采用超微粉技術(shù)，口感好容易吸收；而且，每片鋅硒含量高，每天只需要補(bǔ)充一片就可以。

維生素 D ：對(duì)精子質(zhì)量，尤其對(duì)精子活動(dòng)力產(chǎn)生有益的影響。備孕男性可以多吃牛奶、雞蛋、魚類、豆制品、核桃、花生等

番茄紅素：番茄紅素對(duì)提高人體免疫力能起到積極的作用，可以有效預(yù)防前列腺增生，同時(shí)能夠提高精子的濃度和活力，降低男性患上不孕不育癥的風(fēng)險(xiǎn)。金秀兒番茄紅素片選用新疆番茄，有效營養(yǎng)成分高，同時(shí)增加覆盆子粉和雨生紅球藻粉，改善精子活力和液化能力。