降血糖的水果

血糖高的話在選擇水果的時(shí)候是要特別注意水果中的糖分的，很多水果中的糖分都很高，我們一定要細(xì)心挑選了，就讓小編來教大家如何挑選一些適合降血糖的水果吧。

1、葡萄柚

葡萄柚屬于“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進(jìn)而減少脂肪的形成； 又是低熱量的水果，是傳統(tǒng)的減肥果品。

2、檸檬

一種富含維生素C的營養(yǎng)水果。檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必需物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質(zhì)。

3、菠蘿

含有強(qiáng)力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯后吃才不會傷胃。

4、蕉

吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。

5、木瓜

所含汁液中含有兩種生物酶，木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸; 脂肪酶，對脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此，經(jīng)常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。

其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內(nèi)的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護(hù)心腦血管，益處多多。

水果是我們?nèi)粘Ｉ畛３缘氖澄铮墙笛堑乃麑颊邅碚f，是具有很重要的意義和作用的哦，這些降血糖的水果都是患者們的最佳選擇。