孕期注意事項(xiàng)

如果通過(guò)各種方法都已經(jīng)確認(rèn)了自己已經(jīng)懷孕成功，在欣喜之余，也要多了解孕期知識(shí)，悉心照顧肚子里的寶貝，耐心地等待十月分娩。那么，孕期有哪些注意事項(xiàng)呢？準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái)哦！

1、準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谥屑纫獫M足自身的營(yíng)養(yǎng)需求，還要滿足肚子里胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，因此，一定要更加注重飲食均衡，多吃對(duì)孕婦有利的食品，比如全麥制品、豆制品、水果、蔬菜、瘦肉、干果、魚(yú)類等各種食品。另外，有一些食物孕婦應(yīng)該要忌口，以免影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，例如辣椒、花椒等辛辣熱性作料；含咖啡因的飲料和食品、甜食、木耳、螃蟹等食物。

2、孕婦睡覺(jué)的時(shí)候最好采取左側(cè)睡姿，這樣可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。如果平時(shí)習(xí)慣右側(cè)睡或者仰臥的，一時(shí)改不過(guò)來(lái)，可以去商店或者網(wǎng)上購(gòu)買孕婦睡枕，幫助糾正睡姿。

3、準(zhǔn)媽媽們一定要保持心情愉快，不可大喜大悲，暴躁易怒。所謂母子連心，胎兒在肚子里是可以感覺(jué)到媽媽的情緒的，如果媽媽心情愉快，寶寶也會(huì)感覺(jué)到，在子宮里會(huì)特別地安心跟愉悅，如果整個(gè)孕期媽媽都可以盡量保持心情愉快，生出來(lái)的寶寶會(huì)特別的聰明討喜，開(kāi)心活潑。

4、準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言谐跗谇屑蛇^(guò)于操勞，盡量避免做一些繁重的家務(wù)，但是到了孕中后期，就可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，飯后散散步，或者有空爬爬樓梯，這對(duì)于想順產(chǎn)的媽媽們是非常有好處的。