妊娠紋怎么預防

妊娠紋怎么預防

看著肚子上的那些白色的一條條的妊娠紋,每個女性心中都不免難過,那么我們要如何才可以提前先預防,避免生產(chǎn)后長出妊娠紋呢?接下來小編給大家介紹幾個方法。

1、均衡飲食:民以食為天,在懷孕期間我們更應該注重營養(yǎng)的補給,補充豐富的維生素及礦物質,攝取含豐富蛋白質的食物,不過要注意不可攝取太油、甜食太咸的食物。

2、體重增長:妊娠紋產(chǎn)生的一個原因就是腹部膠原纖維的拉伸斷裂產(chǎn)生的,所以在懷孕期間也要注意體重的增長,每月體重不宜超過2公斤,而在整個懷孕過程中則應該控制在11至14公斤。

3、使用托腹帶:腹部負擔過大也會導致皮膚過度延展拉扯,所以可以使用托腹帶去減輕腹部承受的重力。

4、增強皮膚彈性:在懷孕期間可以多吃一些對對膠原纖維有力的食物,多運動,例如瑜伽或是簡單的家務,因為飲食和運動都是可以增加皮膚彈性的重要方法。

還有很多小方法小編就不在這里一一列舉,在懷孕期間的飲食和運動鍛煉要做好,這樣才能更好的做好預防工作。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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