懷孕6個月吃什么好

很多長輩都說懷孕會蠢3年，不知道這種說法是怎么傳出來的。但是有些媽媽可能會在懷孕的時候記憶力變得較差，而且孕媽媽是很閑的，每天吃完就睡，其實跟豬豬的生活作息差不多了，所以這種說法也是有一定的依據(jù)的，但不能說全部都會。事實真殘酷，懷孕6個月了應該吃什么好？吃點什么可以讓記憶力更強一些，不至于被人說自己太蠢了。

增強記憶力的，吃些堅果是不錯的選擇，如花生。雞蛋中的膽堿也有助于增強記憶力。吃什么能使寶寶變聰明呢？補充OMEGA—3，可以令寶寶更機智。好了，先不說吃什么能防止變笨或者變聰明了，懷孕6個月，媽媽吃點什么能維持身體所需，以及為寶寶提供足夠的營養(yǎng)呢？

1、補充維生素，食物中雖然含有維生素，但是真正被人體吸收消化的可能還是不夠，這樣的話要額外補充維生素，讓媽媽和寶寶都得到足夠的營養(yǎng)。

2、吃深海魚。富含脂肪酸的OMEGA-3的魚類可以激發(fā)寶寶的聰明才智。而且媽媽吃點深海魚，也會更聰明。吃魚吃膩了，可以補充點魚肝油，或者是吃一些富含　α-亞麻酸的食物，如亞麻籽、胡桃以及芥菜籽油。

3、新鮮的蔬菜水果是少不了的。含有抗氧化成分的食物能有效保護大腦纖維。所以媽媽要多吃深綠色的蔬菜了，吃西紅柿當然是更好的了。

4、無論是坐月子，還是懷孕，雞湯是少不了的。除了雞湯還可以吃一些富含蛋白質(zhì)的肉類呢。