孕前飲食吃什么

女性在懷孕期間的主要話題就是吃，為了寶寶的健康，體重已經(jīng)不再那么關(guān)注了，盲目的暴飲暴食、大補(bǔ)特補(bǔ)，這些都是不對(duì)的，如果孕婦的體重過高可能在生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)發(fā)生難產(chǎn)的危險(xiǎn)，寶寶吸收營養(yǎng)也是有上限的，過量的營養(yǎng)攝取對(duì)寶寶也是一種傷害，所以孕前飲食吃什么到底有什么說法？

通常，飲食要保證合理均衡的營養(yǎng)搭配，不能挑食，為了寶寶，即使不喜歡吃也要盡力吃一些。高蛋白質(zhì)、維生素的攝取是必須的，如肉類、蛋類、蔬菜、海產(chǎn)品等，這些食物對(duì)胎兒的骨骼和智力發(fā)育是有好處的。準(zhǔn)爸媽要根據(jù)當(dāng)?shù)氐氖巢?，并結(jié)合自身的飲食習(xí)慣制定一份合理的菜譜，而且在食材的選擇上要保證新鮮，清洗時(shí)也要反復(fù)清洗掉殘留在表層的農(nóng)藥，注意飲食健康。