經(jīng)期綜合癥怎樣治療

很多女性都有經(jīng)期綜合癥的現(xiàn)象，并為之而煩惱不已。那么，你知道經(jīng)期綜合癥怎樣治療嗎？不知道也沒關(guān)系，下面就讓小編給大家介紹一下。

1、飲食調(diào)整。在月經(jīng)期間，除了不能食用生冷食物之外，一些屬性偏涼的食物也不能食用，如黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、西瓜等等；一些辛辣食物也應(yīng)避免在這段時(shí)間內(nèi)食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等等，否則會(huì)造成經(jīng)血不流暢的狀況。

2、運(yùn)動(dòng)療法。女性來月經(jīng)時(shí)，雖然有很多不便，但適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減少因?yàn)檠獨(dú)獠煌ǘ斐傻奶弁?，還可以在一定程度上舒緩?fù)唇?jīng)、腰酸背疼、情緒低落等經(jīng)期不適癥狀。

3、身心放松法。月經(jīng)期間，不少女性的情緒容易焦慮緊張、抑郁或憤怒，此時(shí)可以通過指壓按摩、瑜伽等方式來排解這些消極的情緒，這樣不僅可以促進(jìn)大腦分泌一些快感物質(zhì)，使人的心情變好，還可以減輕痛經(jīng)的程度。

4、如果痛經(jīng)的情況較為嚴(yán)重，那就必需服藥來進(jìn)行治療。可以請(qǐng)教專業(yè)的中醫(yī)師，讓中醫(yī)師根據(jù)具體情況來配藥。