血脂高飲食應(yīng)注意什么

血脂癥高的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。那么血脂高飲食應(yīng)注意什么呢？

血脂高的人，在合理服用相關(guān)藥物的同時(shí)，關(guān)鍵還要輔以運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食治療，特別是飲食這一塊，患者特別需要飲食養(yǎng)生，對(duì)付高血脂可以參照以下飲食建議：

1、可多吃魚類;

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;

3、多吃大蒜、洋蔥;

4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

通過以上介紹，想必大家都了解了血脂高飲食應(yīng)注意什么。同時(shí)媽媽網(wǎng)百科提醒您，建立良好的生活習(xí)慣，戒煙，戒酒，加強(qiáng)體育 鍛煉 ，選擇適合于本人的輕中度體育活動(dòng)，勞逸結(jié)合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養(yǎng)生。