孕婦嗜睡怎么辦

孕婦在孕早期容易出現(xiàn)嗜睡的反應，整個人感覺沒有精神，整天提不起勁，頭昏昏沉沉的就想睡覺。這是由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會導致人體行動變得遲鈍，另外，懷孕后體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝增加，體內(nèi)熱量消耗加開，血糖不足也可能導致孕期嗜睡乏力。

準媽媽們?nèi)绻霈F(xiàn)嗜睡的反應時，不用太擔心，這是孕期反應中比較常見的妊娠反應。準媽媽們首先要保持心情愉快，可以自學一些孕期保健知識，以充分認識妊娠反應，解除心理負擔。其次，多喝水，多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片；再次，要保證充足的睡眠，想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。最后，注重飲食均衡，因為如果老是想睡覺可能胃口不佳，注意多補充一些比較有營養(yǎng)的食物，少吃多餐，避免攝入的營養(yǎng)不足，影響肚子里寶寶的成長發(fā)育。

另外，丈夫和家人應該多體貼孕媽媽，家人的理解和支持可以幫助孕媽媽早日擺脫對嗜睡等妊娠反應的困擾，減輕心理負擔。早孕女性嗜睡無力，家人可能會想給孕婦做些補品補充營養(yǎng)，但是也應該適當進補，如果進補過量，容易造成孕媽媽火氣大，造成晚上失眠，反而不利于孕媽媽的身體健康。