孕早期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。

1、維生素A

在孕早期，由于孕激素水平相對(duì)較低，加之妊娠反應(yīng)與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素A水平下降，可以說，孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時(shí)期。 維生素A對(duì)胚胎的心臟發(fā)育影響較大，如果嚴(yán)重缺乏，嬰兒心臟畸形的風(fēng)險(xiǎn)將增大，先天性心臟病的患病率增高。因而孕早期補(bǔ)充維生素A很關(guān)鍵。

2、葉酸

葉酸對(duì)細(xì)胞分裂與生長、核酸、蛋白質(zhì)的合成起重要的作用，血中紅細(xì)胞的形成也必須有葉酸參與，是人體必須的成分。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸，才能保證胎兒的正常發(fā)育。如果孕早期婦女缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致胎兒脊柱裂或無腦畸形。

3、鐵元素

孕早期補(bǔ)充鐵元素能避免因缺鐵導(dǎo)致的缺鐵性貧血對(duì)自身身體的影響；預(yù)防缺鐵引起免疫力低下，從而更容易受到病菌侵襲；同時(shí)還能補(bǔ)償分娩時(shí)失血造成的鐵丟失。鐵元素對(duì)胎兒也有著重要的作用，能減少早產(chǎn)和新生兒低出生體重的幾率；促進(jìn)寶寶出生后早期血紅蛋白的合成，避免寶寶日后出現(xiàn)貧血；促進(jìn)含鐵(血紅素)酶的合成，以利于胎兒及新生兒的健康成長。

除此之外，均衡營養(yǎng)對(duì)孕婦及胎兒健康更加重要，牛奶、雞蛋、谷類中含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦可以選擇自己喜歡的食物進(jìn)行補(bǔ)充；維生素也是孕婦及胎兒需要的營養(yǎng)成分，可以多吃一些谷物、水果蔬菜等；鈣元素對(duì)于孕婦來說也是非常重要的，孕期隨著胎兒的生長發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需求也不斷增加，所以還可以再補(bǔ)充一些鈣劑。