內(nèi)分泌失調(diào)不孕應(yīng)注意的生活習(xí)慣

內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕癥狀不僅需及時(shí)通過治療調(diào)節(jié)癥狀，同時(shí)也需要想做媽媽的女性朋友在生活習(xí)慣上要特別注意，才能雙管齊下，共同作用，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)平衡，為迎接新生命的到來做好鋪墊。那應(yīng)注意的生活習(xí)慣有哪些呢？如下：

一、改變飲食，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平時(shí)可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。

二、生活起居要有規(guī)律，平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，充足睡眼，少熬夜；適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行快走、慢跑的運(yùn)動(dòng)，有條件可以健身房去舒展自己的身體。

三、保持良好的心態(tài)，因?yàn)樘厥獾纳砑靶睦硖匦裕瑫霈F(xiàn)獨(dú)特的情緒表現(xiàn)，焦慮、憤怒、抑郁等。所以要保持穩(wěn)定的情緒及心境，以減輕生理周期前后身體上的變化，保持良好的精神狀態(tài)。其實(shí)，聽音樂就是一種很好的放松方式，和朋友聊天、做自己喜歡做的事等，都可以讓心情愉快的。

四、不要濫用避孕藥物及含雌激素等美容用品。同時(shí)也要避免人工流產(chǎn)，產(chǎn)婦應(yīng)哺乳。

各位女性朋友們，為了夢寐以求的寶寶夢，請務(wù)必要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡快改善自身的內(nèi)分泌失調(diào)情況，給新生命的孕育提供一個(gè)健康營養(yǎng)的載體。