經(jīng)期保健禁忌

月經(jīng)期是女性較為特殊的一個(gè)生理時(shí)期。在月經(jīng)期間，女性要做好保健工作，否則就會(huì)因此而落下病根。那經(jīng)期保健禁忌有哪些呢？下面就讓小編來(lái)介紹一下。

1、禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。在月經(jīng)期間，女性的精力、體力、抵抗力都有所下降，此時(shí)不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等現(xiàn)象。

2、禁止進(jìn)食生冷、寒涼食物。在月經(jīng)期間，女性禁止進(jìn)食生冷、寒涼食物，否則這些食物進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生、寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。

3、禁止吃得過(guò)咸。月經(jīng)來(lái)潮前，女性體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證自身不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果此時(shí)吃得過(guò)咸，會(huì)使水鈉的潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

4、禁止飲用咖啡以及濃茶。在月經(jīng)期間，很多女性出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，若在此時(shí)飲用咖啡和濃茶，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

5、禁止過(guò)量飲酒。醫(yī)學(xué)研究表明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶會(huì)有所下降，若在此時(shí)飲酒，不僅容易醉酒，還容易使肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，不利于排毒。