孕婦使用跑步機(jī)的階段

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)挠门懿綑C(jī)進(jìn)行鍛煉，但是不是懷孕的每個(gè)階段都能夠用跑步機(jī)鍛煉呢？其實(shí)不是的。孕婦使用跑步機(jī)鍛煉還是有其階段性的。

在懷孕3個(gè)月內(nèi)要注意，這段時(shí)間胎兒發(fā)育很快，母體與胎兒的聯(lián)系非常密切，盡量不要做什么運(yùn)動(dòng)。懷孕5個(gè)月內(nèi)是懷孕時(shí)期最安定的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間胎兒主要是外形上的變化,口鼻，頭發(fā)指甲等,在這個(gè)時(shí)間段可以進(jìn)行較為輕度的運(yùn)動(dòng)，但要避免過(guò)度的疲勞。偶爾使用跑步機(jī)進(jìn)行基本的鍛煉還是有幫助的。懷孕6個(gè)月開(kāi)始你會(huì)發(fā)覺(jué)你的肚子越來(lái)越大了，這個(gè)時(shí)候身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺(jué)腰痛，上下樓梯右爬上高處時(shí)，應(yīng)特別留意安全，可以一周進(jìn)行一次跑步機(jī)慢走鍛煉。