如何預(yù)防月經(jīng)前水腫

所謂預(yù)防勝于治療。那么，如何預(yù)防月經(jīng)前水腫呢？下面就讓小編來介紹一下。

月經(jīng)前水腫的原因至今尚未明了，估計(jì)與周期性的性激素水平失調(diào)有關(guān)。當(dāng)發(fā)生月經(jīng)前水腫時(shí)，患者無需過分擔(dān)心，從精神心理上保持良好的狀態(tài)，注意休息，飲食方面清淡一點(diǎn)，不需要特殊的處理，隨著月經(jīng)來潮，月經(jīng)前水腫很快就能得到緩解。對(duì)于水腫情況較為嚴(yán)重者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，一旦水腫消退，即可停止用藥。

在日常生活中，也可以這樣來調(diào)理：

1、月經(jīng)來潮前忌食過咸的食物。由于咸食會(huì)留住體內(nèi)的水分，容易引起水腫現(xiàn)象，所以在月經(jīng)周期來潮前10天，應(yīng)開始吃低鹽食物。

2、月經(jīng)來潮前不妨多吃些利水利尿的食物。在月經(jīng)來潮之前，不妨多吃些利水利尿的食物，以幫助身體排出多余的水分，綠豆、冬瓜湯等都是不錯(cuò)的選擇。

3、盡量少喝酒。酒精會(huì)加重月經(jīng)前水腫的問題。如果非喝不可，則盡量控制在1~2杯之間。

4、多運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)來潮之前，不妨多運(yùn)動(dòng)，以提高機(jī)體新陳代謝的速度，排出體內(nèi)多余的水分和毒素。跑步、體操、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。