月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)

月經(jīng)有血塊的話，一方面可能與體質(zhì)有關(guān)，一方面可能與你的生活習(xí)慣有關(guān)，一方面可能與你的疾病有關(guān)。在體質(zhì)方面我們很難去改變，在疾病方面要去進(jìn)行藥物治療，但是在生活習(xí)慣方面，我們可以去改善。下面就帶你了解一下在經(jīng)期。生活習(xí)慣方面所要注意的問(wèn)題，通過(guò)改善這些壞的生活習(xí)慣去達(dá)到預(yù)防經(jīng)期有血塊。

1、情緒要保持愉悅。女孩進(jìn)入青春期，開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，不必焦慮。應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

2、勞逸結(jié)合。經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。否則，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過(guò)多等不良現(xiàn)象。

3、營(yíng)養(yǎng)充足很重要。營(yíng)養(yǎng)不宜缺乏 因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

4、經(jīng)期切莫同房。婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時(shí)性交，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

5、避免受寒。受寒易引起月經(jīng)有血塊，痛經(jīng)，因此經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不5、盡量選擇溫?zé)岬陌组_(kāi)水。因?yàn)槭澄镏械蔫F結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。因此在補(bǔ)充水分方面，盡量選擇溫?zé)岬陌组_(kāi)水。