孕婦吃什么水果好

有那么多的和水果是孕婦不能吃的，那么究竟孕婦吃什么水果好呢？可以從以下的水果中選擇哦。

1、蘋果：蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，還可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

2、櫻桃：櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。

3、草莓：草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒，其中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

4、葡萄：葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。