男性壯陽補(bǔ)腎常見方法

男性壯陽補(bǔ)腎，除了食療、藥療等，還有別的方法嗎？對于壯陽補(bǔ)腎，其實跟減肥是一個道理的，除了食療、藥療，還要養(yǎng)成一些習(xí)慣，比如定期運(yùn)動等也會對壯陽補(bǔ)腎有幫助。

常見的男性壯陽補(bǔ)腎方法有：

1、按摩壯陽法

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘就可以了。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。媽網(wǎng)百科溫馨提示：每天按摩無須太多，太多會適得其反。

2、“交替浴”鍛煉法

冷熱水交替洗澡從很久以前就流行了。冷水和熱水交替洗澡，3分鐘換一次，反復(fù)三到五次，陰莖、陰囊收縮，可以增強(qiáng)男人性功能。

3、摩擦雙耳

摩擦雙耳可以有助于男性補(bǔ)腎壯陽。早晨起床時，用指尖在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為宜。

4、體育鍛煉

俗話說，女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動除了能夠讓男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，達(dá)到增強(qiáng)男人性功能的作用。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。