孕婦吃蔬菜的注意事項(xiàng)

飲食對孕婦來說顯得尤為重要，不僅僅是個(gè)人的需求，還必須考慮得到肚子里寶寶的需求，孕婦吃蔬菜也需特別注意。那么孕婦吃蔬菜的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面小編為大家來介紹！

1、久存蔬菜不宜吃

新鮮的青菜，買來存放家里不吃，便會(huì)慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜，應(yīng)在避光，通風(fēng)，干燥的地方貯存。

2、先切菜再?zèng)_洗

在洗切青菜時(shí)，若將菜切了再?zèng)_洗，大量維生素就會(huì)流失到水中。

3、喜歡生吃而不洗凈

蔬菜的污染多為農(nóng)藥或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生體，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。

吃蔬菜固然好，但是孕媽咪也別只吃蔬菜，要葷素搭配，才維持身體所需的營養(yǎng)，為胎兒提供一個(gè)良好的生長環(huán)境。