孕婦吃蔬菜的好處

做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。而這時(shí)孕媽媽便會(huì)開始準(zhǔn)備吃各種食物來補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，好讓寶寶發(fā)育的更好。那么蔬菜就是不二的選擇！那孕婦吃蔬菜的好處有哪些呢？下面且跟小編一起來了解！

有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養(yǎng)；蔬菜中含有較多的維生素，有助于對(duì)抗自由基，防止衰老；蔬菜可以防止許多疾病發(fā)生。

各種普通的蔬菜營養(yǎng)價(jià)值都很高，孕婦在整個(gè)孕期的日常膳食中適宜輪換著吃各種蔬菜，例如蘿卜、花菜、茭白以及小根蒜、地米菜、馬齒莧、蕨菜等各種蔬菜。

孕婦由于妊娠反應(yīng)劇烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜好人水果可以減輕妊娠反應(yīng)。多吃蔬菜水果還可以保證礦物質(zhì)和維生素C的供給，有利于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。

最近，一項(xiàng)新的研究顯示，如果孕婦在懷孕期間多吃蔬果，就可預(yù)防兒童偏食。