月子病怎么調(diào)理

得了月子病，就要及時的去治療。不然被月子病纏上一生那將是無比痛苦和無奈的事情，而在治療的時候，日常生活當中也要注意生活規(guī)律和飲食，以免病情加重。月子病除了治療，也是可以調(diào)理的。那么月子病怎么調(diào)理呢？

1、日常飲食

孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔心肥胖而節(jié)食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

2、休息調(diào)養(yǎng)與運動

注意保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激；避免過度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位；多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動；請保健醫(yī)生指導做產(chǎn)后健美操。