孕期補(bǔ)鐵吃什么好

孕期補(bǔ)鐵，寶寶更健康，鐵元素對(duì)于女性而言意義重大，尤其是孕婦。孕婦缺鐵是一個(gè)較為常見的現(xiàn)象，據(jù)一項(xiàng)分析了解，孕期每天補(bǔ)鐵量每增加10毫克，孕婦貧血危險(xiǎn)就會(huì)降低12%，新生兒出生體重會(huì)增加15克，出生體重偏低危險(xiǎn)降低3%。寶寶要在媽媽的肚子里舒服的度過10個(gè)月的快樂時(shí)光，媽媽要做好補(bǔ)鐵的工作。孕期補(bǔ)鐵吃什么好？

吃點(diǎn)鐵含量高的水果，如櫻桃，吃完媽媽還能美容，寶寶由健康，十全十美的選擇。小編身邊很多朋友曾經(jīng)在懷孕期間經(jīng)常喝雞湯，所以她們卻鐵應(yīng)該是不大可能的事情，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素，寶寶會(huì)更健康。但是雞湯喝多容易上火長(zhǎng)痘痘，吃點(diǎn)水果或者是蔬菜是很好的選擇。

孕期補(bǔ)充鐵的時(shí)候要注意，由于鈣和鐵都是孕期重要營(yíng)養(yǎng)素，但一起吃的話，鈣會(huì)降低鐵質(zhì)的吸收率。所以不要同時(shí)服用鈣片及鐵劑，或同時(shí)攝取含有高鈣和高鐵的食物，例如喝果汁和喝牛奶，兩者飲用時(shí)間應(yīng)間隔四小時(shí)。