高血壓飲食注意事項(xiàng)

高血壓飲食療法讓我們知道了在高血壓防治方面應(yīng)該結(jié)合怎樣的飲食，下面我們?cè)賮砜纯锤哐獕猴嬍车木唧w注意事項(xiàng)吧。

首先，高血壓患者應(yīng)該多吃含鉀的食物，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等，它們可以幫助降低血壓。豆腐也是一種含鉀豐富的食物，高血壓患者可以經(jīng)常吃豆腐，對(duì)身體有好處。

其次，香菇等食用菌也是高血壓患者的好伙伴，因?yàn)橄愎健⒛径械拟?、鈣、鎂含量都比較高，還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)高血壓患者有益。

綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應(yīng)該多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，大家可以多吃。

高血壓患者需要注意的是，高膽固醇和高脂肪的食物一定要少吃甚至不吃，因?yàn)檫@類食物會(huì)加重高血壓的情況，高血壓嚴(yán)重起來會(huì)威脅人的生命，大家一定要慎重對(duì)待。