剖腹后如何恢復身材

愛美之心人皆有之，特別是生產后的女性，產后減肥更是迫不及待的事情，那么產后多久可以減肥呢？剖腹產的女性多久可以減肥呢？剖腹產后如何恢復身材呢？下面我們就帶著這些問題一起來了解下！

第一，適量進補。產后第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等，如能遵守這些原則，月子內的進補就不會發(fā)胖，可謂兩全其美。

第二，使用束腹。束腹可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。

第三，加強運動。適度運動可以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。一般來說，產后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。

第四，堅持哺乳。醫(yī)學研究證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。

以上就是剖腹后如何恢復身材的一些方法，只有科學合理的瘦身方法，才能減出健康苗條的好身材！