月子病怎么調理

俗話說的好，月子病，一生痛。這句話足以說明月子病對于女性朋友來說是一件多么痛苦的存在，很多人都避之不及。但是得了月子病我們要抱著積極樂觀的心態(tài)，這樣才能戰(zhàn)勝它。下面小編為大家月子病怎么調理的信息。希望能夠幫到需要的朋友。

1、日常飲食

產褥期間的飲食調養(yǎng)和妊娠期間的飲食調養(yǎng)同樣重要。因為，產婦需要額外營養(yǎng)以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產后頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則。

2、休息調養(yǎng)與運動

剛分娩后，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動?？善鸫蚕词痛笮”悖鸫仓耙茸鹌?，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產后24小時就可起床。

3、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫(yī)生指導做產后健美操。