dha什么時候吃最好

孕期補充DHA有利于寶寶智力和視力發(fā)育，令寶寶的大腦發(fā)育更完全，擁有機智寶寶，從孕期補充DHA開始。DHA還能緩解產(chǎn)后抑郁，令媽媽心情得到釋放，不再悶悶不樂。那么孕媽媽應(yīng)該在孕期哪個時間吃DHA好？寶寶吃DHA時間又是怎樣呢？

如果是寶寶服用的話，時間應(yīng)該為：

0-6個月：這個時候?qū)殞殧z入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

6個月-2歲：這個階段是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。

2-5歲：寶寶從小貓咪蛻變成可愛的小北鼻了，如果這個時候DHA不充足，可能會有自閉癥或者視力發(fā)育不完全。

孕婦服用時間：

在孕中晚期（孕20周后）至胎寶寶出生后6個月內(nèi)服用效果最好。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。

目前市場上銷售的DHA產(chǎn)品主要分為兩大類，海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低，海藻油DHA含量高，在選擇DHA的時候要注意其是否是高含量、高純度、配比合適的產(chǎn)品。