血壓高的人,應該吃多水果,什么水果才有降血壓的作用呢?下面給大家詳細介紹幾種可以輔助降血壓的水果。
1、蘋果
國外有俗話:An apple a day,keeps the doctor away.翻譯出來就是:每天吃一個蘋果,長期堅持就不用看醫(yī)生。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀,可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,并降低高血壓、中風的發(fā)生率。
2、香蕉
大家知道香蕉一個很常見的作用就是促進胃部消化、治療便秘。其實,醫(yī)學研究認為,香蕉可治療高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
3、獼猴桃
獼猴桃是傳說中的“水果之王”,因為它營養(yǎng)豐富,有效多。獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環(huán),防止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。
4、山楂
山楂可促進食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用,所以也就有輔助降血壓的作用。
5、火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果?;瘕埞泻胸S富的花青素,花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內(nèi)壁、降低血壓,多食用火龍果能夠達到降血壓的作用哦。
溫馨提示:有降血壓作用的水果不僅僅只有以上五種,大家可以多查閱資料來了解其他的水果是否有降血壓的功能哦。