產后瘦身吃什么

產后瘦身吃什么呢？有些女性朋友在生完孩子后，身材都會走形變樣，產后瘦身是刻不容緩的事情，那么女人產后要吃什么能瘦身呢？下面我們一起來了解下。

首先，要瘦身就應該多吃時令果蔬。每天吃500克紅黃綠色新鮮蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、豌豆苗、小白菜等。

其次，產后飲食最好保持清淡，特別是在產后的7天內，可以適當的吃一些清雞湯、清魚湯、清排骨湯之類的湯類食物。

再者，產后應該少吃甜食和油炸食品，如肯德基、熱狗、漢堡包、罐頭食品等，其中可能含有一些糖分、進食時應看好包裝上的標注，以免進食過多的熱量。

產婦需要特別注意的是每日三餐營養(yǎng)要均衡，避免高脂肪、高熱量的食物。不要吃得過飽，進餐前先喝湯，飯前喝湯，才能恢復苗條健康的好身段。