貧血怎么補(bǔ)

貧血這樣的字眼，相信大家都不陌生，不少的人都患有這樣的毛病，一般來說貧血不嚴(yán)重的話是不用進(jìn)行特別的診治，可以通過日常的飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行緩解貧血的癥狀。那么貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？這是困惑大家已久的問題，今天媽網(wǎng)百科就給大家說說貧血的人應(yīng)該怎么去補(bǔ)吧。

媽網(wǎng)百科認(rèn)為貧血并不難治，一般的缺鐵性貧血只要經(jīng)過合理科學(xué)的補(bǔ)充鐵質(zhì)就可以痊愈，同時要保持好良好的心態(tài)也有利于貧血的康復(fù)。

1、補(bǔ)鐵少不了！

如果是缺鐵性貧血，那就意味著要注意一下補(bǔ)鐵了。補(bǔ)鐵最好的食物就是動物的肝臟，牛肝，豬肝，雞鴨肝，都是可以的，在這些食物里面鐵元素的含量豐富。多吃豬肝可以防治貧血，動物肝臟可以補(bǔ)血，對于剛做完手術(shù)不好消化的人來說也可以做點(diǎn)豬肝湯喝。

2、瘦肉、水果和蔬菜，不可挑食！

貧血還要多吃一些瘦肉，如精細(xì)的紅色的豬肉和牛肉羊肉等，因?yàn)槭萑夂胸S富的鐵質(zhì)、和蛋白質(zhì)等，此外還要補(bǔ)充蔬菜，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆，紅棗，胡蘿卜，面筋，菠菜等等，還有新鮮的水果和蔬菜是可以促進(jìn)鐵吸收的，不僅是患有貧血的人要吃，正常人也要多吃一點(diǎn)，預(yù)防一下。

3、補(bǔ)血食療很受用！

貧血可以用紅棗和桂圓來熬湯或者煮粥，將大米洗干凈了，加入紅棗和桂圓，用桂圓，紅棗，大米熬點(diǎn)粥喝，桂圓可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，紅棗也有補(bǔ)血的作用，早晚各一次，可以改善氣血兩虛的貧血癥狀。

4、香菇豆腐幫你忙！

香菇豆腐湯含鐵豐富也可以補(bǔ)血，先把香菇泡開了，洗干凈，把蒂去掉，然后加油，把竹筍倒入鍋內(nèi)炒一會，加入點(diǎn)水，再把香菇和豆腐倒如鍋內(nèi)一起煮開了，加入淀粉勾芡，鍋開以后再倒入香油，可以改善好貧血和生病后身體虛弱。