基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)

相對(duì)于人體體溫的測(cè)量，基礎(chǔ)體溫所受到的條件和要求會(huì)更多。在測(cè)量基礎(chǔ)體溫前，我們首先要準(zhǔn)備一只專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)，因?yàn)闇y(cè)量基礎(chǔ)體溫的要求比測(cè)量人體體溫要嚴(yán)格的多，任何會(huì)使體溫上升的運(yùn)動(dòng)如甩體溫計(jì)使水銀下降的行為也不可以有，所以要專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)或是晚上睡覺前先將體溫計(jì)甩好備用。不過相對(duì)于我們平時(shí)所用的溫度計(jì)，基礎(chǔ)體溫計(jì)的刻度更細(xì)密，測(cè)量起來較之普通的溫度計(jì)要來得更加精準(zhǔn)一些。一般情況下我們以口腔的溫度為準(zhǔn)，因?yàn)榭谇粶囟缺绕鹨赶聹囟纫鼮榉€(wěn)定，測(cè)量起來也更可靠。其次，我們?cè)跍?zhǔn)備體溫計(jì)的時(shí)候也要事先備好一張專門用來記錄基礎(chǔ)體溫?cái)?shù)值的紙和筆，最好是曲線圖，這樣能夠直觀地進(jìn)行數(shù)值的比對(duì)。將體溫計(jì)放置在枕邊最容易也最快捷能夠拿到的地方，早上起來后不要說話也不要上廁所，先把體溫計(jì)放到舌下，五分鐘后拿出計(jì)數(shù)。需要注意的是如過在測(cè)量時(shí)有身體不適，像感冒發(fā)燒等會(huì)影響體溫的情況需在記錄的紙上注明，有無同房也要標(biāo)記出來。