降血壓的食物有哪些

血壓升高是怎么形成的呢？是因為某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就會使血壓升高了。因此，降血壓就成了我們周而復始的動作，那么，在我們身邊有什么食物可以降血壓嗎？在我們的身邊可以降血壓的食物很多。首先從血壓升高可以從改變主糧開始，可以吃一些米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類等。蛋白質(zhì)食品可以吃一些牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品等等。脂肪類的食物可以吃一些植物油、少量奶油、沙拉醬等等。 蔬菜對于降血壓有很好的作用，例如芹菜、苦瓜、冬瓜、白菜等等都對降血壓有很好的效果。并且，血壓升高可以吃一些堅果類的食物，它們對血管壁的暢通有很好的功效。喝茶也對于降低血壓有很好的功效，茶葉本身就對人體有很多好處，它可以促使血液暢通，還可以提神，對于血壓升高也有很好的控制作用。建議血壓升高，可以喝一些菊花茶、決明子等等，但是不要和很濃的茶。